Diyete çok sık olan başarısızlık zihniyeti sanki insanlar daha fazla kilo
veremeyeceklerini düşünürler . Çok fazla insan geçmişte o kadar çok diyet
denedi ve başarısız oldu ki, bir sonraki yeni diyeti, bu girişimde de başarısız
olacaklarının düşüncesi ile denerler.
Diyet Yapmaktan Korkma
Bu diyette başarısız olacağınızı düşünüyorsanız, daha ilk lokmadan kendinizi
mahrum bırakmadan kendinizi başarısızlığa mahkum ediyorsunuz. Başlamadan önce
bunu bir düşünün çünkü sadece gerçek bir mazoşist, diğer diyetlerin hiçbirinin
sizin için neden işe yaramadığını merak etmeden bu kısır döngüyü sürdürmekten
zevk alabilir. Başarısızlıklarınızın nedenlerini incelemezseniz, onları
tekrarlamaya kendinizi mahkum ediyorsunuz ve zaten başarısız olmayı
düşünüyorsanız, neden deneyesiniz ki?
Yemek Yeme Kontrolü
Yemek yeme ihtiyacınızı kontrol edebilecek tek kişi sizsiniz. Duygusal
doyum için ne zaman yemek yediğinizi ve ne zaman zorunluluktan yemek yediğinizi
fark edebilen ve dikkat edebilen tek kişi sizsiniz. Kendinizi içinde bulduğunuz
durumun sorumluluğunu alabilecek tek kişi sizsiniz. Tıbbi istisnalar vardır,
ancak bu durumlarda bile, ardı ardına diyet deniyor ve tekrar tekrar başarısız
oluyorsanız, zamanın bir noktasında, işe yaramayan diyetlerin büyük olasılıkla
olmadığını anlamalısınız.
Başarılarımız ve Başarısızlıklarımız
Hepimiz hayattaki başarılarımızdan ve başarısızlıklarımızdan sorumlu
olmalıyız. Diyet yaparken de durum farklı değil. Dünyada, birinin çabalarınızı
fark edip iltifat etmesinden daha iyi çok az duygu vardır. Ne yazık ki obez
iseniz, insanların verdiğiniz kiloyu gerçekten fark etmesi biraz daha zaman
alabilir. Pek çok erkek ve kadın sırf kimse fark etmediği için vazgeçiyor ve bu
inanılmaz bir utanç. Başarısız olduklarına karar vermeden önce diyet uygulamalarınıza
çalışma fırsatı verin ve inanın sonuçlarına kendiniz bile şaşıracaksınız.
Diyet ve Kilo Verme
Gerçek şu ki, diyet ve kilo verme hedeflerinden kendilerini sorumlu tutan
çok az insan var. Bu, çok fazla insanın gerçekten çaba sarf etmeye zahmet
etmeden vazgeçtiği anlamına gelir. Kendinizi diyet planlarınızdan sorumlu
tutmakla ilgili bir sorununuz varsa, belki de bir arkadaş ile diyet yapmak iyi
olur. Bu, yalnızca hedefler belirlemenize değil, aynı zamanda yol boyunca
zorlukları karşılamanıza ve aşmanıza da yardımcı olur. Bir ortak, zorlanacağı
ve tek başına diyet yaptığından daha iyi performans gösterme ihtiyacı
hissedeceği için ortaklıktan da yararlanabilir.
Kalıcı sonuçlar elde etmek için belirtilen diyet ve kilo verme
hedeflerinizden kendinizi sorumlu tutmalısınız. Geçmişte herhangi bir diyet
başarınız olmadıysa, belki de resme bir dereceye kadar sorumluluk getirmenin ve
bunu gerçekleştirmenin zamanı gelmiştir.