Diabetes için diyet ve beslenme önerileri şunlardır:
Düzenli ve kontrollü yemekler: Sık ve küçük miktardaki yemekler, vücut şeker seviyesini düzenlemekte yardımcı olabilir.
- Karbonhidrat miktarını sınırlandırın: Tüketilen karbonhidrat miktarını dikkatli bir şekilde kontrol etmeli ve şekerli yiyecekleri azaltmalısınız.
- Protein ağırlıklı yiyecekler tercih edin: Kan şekerini dengede tutmada yardımcı olan protein ağırlıklı yiyecekler tüketmelisiniz.
- Yağları dikkatli seçin: Sağlıklı yağlar tercih etmeli ve trans yağları ve yüksek doymuş yağ içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız.
- Fıstık ve tohumları dahil edin: Omega-3 zengin fıstık ve tohumlar, diyabetiklerin diyetinde bulunması gereken besinlerdir.
- Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, sağlıklı karbonhidrat ve vitamin kaynaklarıdır ve diyabetik diyetinin vazgeçilmez unsurlarıdır.
Bu öneriler, diyabetik bir kişinin diyet ve beslenmesini düzenlemek için yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra, endokrinologlar veya diyetisyenlerden danışarak kişisel bir beslenme planı oluşturmak da faydalı olabilir.